Parikrama · 2025-06-21

21 Jun 2025 17:21

सीटेड कैट-काउ: सीधे बैठें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, और गहरी सांस लेते हुए अपनी पीठ को मोड़ें। इससे चेस्‍ट खुलती है और रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है।